Bowlingturneringer er alltid spennende, men for å prestere på ditt beste, må kroppen din være i god form. I tillegg er det viktig å tenke over hva du selv gjør i dagene og timene før turneringen starter.
Lytt til kroppen
Bowling kan være en fysisk krevende aktivitet. Du skal ha god styrke, god balanse, og godt sikte. Hvis kroppen ikke kjennes god ut dagene i forveien er det viktig at du får profesjonelle tips og råd.
Hos Klinikkforalle.no finner du terapeuter som kan hjelpe med stive ledd, såre muskler og påbegynnende skader. Ikke være redd for å ta kontakt tidlig, slik at dere sammen kan få kroppen klar til turnering.
Riktig fokus og forarbeid
På dagen for turneringen er det viktig at du varmer godt opp. Ta en løpetur, hopp tau eller gjør lette kondisjonsøvelser som setter kroppen i gang. Når du er god og varm er det viktig å gjøre gode strekke og tøyeøvelser. Dette hjelper å løsne opp i muskulaturen, og er med på å forebygge nye skader og slitne ledd.
Det er ikke bare kroppen som må klargjøres. Også hodet må være med i spillet. Ved å gjøre mentale øvelser som å visualisere suksess og gi deg selv en positiv pep-talk er mye gjort.
